QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Hélène Hédin.
J’accompagne les adolescents et les jeunes adultes dans le développement de leurs compétences émotionnelles, relationnelles et humaines. Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de prévention en santé mentale, en aidant les jeunes à mieux comprendre leurs émotions, réguler le stress et construire des relations plus sereines.

Avant cela, j’ai été professeure de Sciences de la Vie et de la Terre pendant dix ans, dans l’enseignement français en Espagne, auprès de jeunes de la 6e à la terminale.

Cette expérience m’a permis de connaître de très près :

• le quotidien des adolescents
• la pression scolaire et sociale
• leurs fragilités, mais aussi leurs ressources profondes

Elle m’a surtout appris une chose essentielle : un jeune ne peut apprendre, s’exprimer ou se construire que s’il se sent en sécurité et en confiance.

Une approche ancrée dans la pleine conscience et la relation

Parallèlement à mon parcours d’enseignante, je pratique la pleine conscience depuis plus de 15 ans, d’abord à titre personnel, puis professionnellement après l’obtention de mon diplôme de coach en pleine conscience.

La pleine conscience consiste à porter une attention consciente, bienveillante et non jugeante à l’expérience vécue : le corps, les émotions, les pensées, la respiration. Cela permet notamment de mieux comprendre son fonctionnement intérieur, prendre du recul face au stress, développer une relation plus apaisée avec soi et avec les autres.

Aujourd’hui, elle fait pleinement partie de mon accompagnement, non comme une technique, mais comme une posture de présence et d’écoute.

Une formation solide en psychologie, neurosciences et éducation émotionnelle

Je suis également titulaire d’un Master en Interventions Assistées par l’Animal (Université des Îles Baléares), qui m’a apporté des bases solides en psychologie de l’enfant et de l’adolescent, éducation émotionnelle, et neurosciences affectives et sociales.

Cette formation me permet de relier les comportements, les émotions et les relations aux mécanismes neurobiologiques du stress, de la sécurité intérieure et de la motivation.

À la suite de ce master, j’ai notamment accompagné des groupes d’adolescents autour du développement de la confiance en soi, de l’intelligence émotionnelle et de la relation aux autres, en intégrant davantage le corps et l’expérience vécue.

Une approche nourrie par le vécu

Mon approche ne repose pas uniquement sur des formations et des diplômes. Elle est aussi le fruit de mon propre chemin de connaissance de soi.

Je sais, de l’intérieur, ce que signifie vivre sous stress, fonctionner en mode automatique, perdre le contact avec ses besoins puis, progressivement, réapprendre à s’écouter et à se réguler.

C’est cette combinaison entre expérience professionnelle, compréhension scientifique et chemin humain qui guide aujourd’hui ma manière d’accompagner : avec douceur, profondeur, et dans le respect du rythme de chacun.